冬至，又称“日南至”、“冬节”、“亚岁”。
是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。
兼具自然与人文两大内涵，四时八节之一，被视为冬季的大节。
-传统习俗-
在古代，民间素有“冬至大如年”的说法。
《周易》曰：“先王以至日闭关，商旅不行。”
《后汉书礼仪》有云：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事。”
《东京梦华录》里记载：“十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”
可见，从古至今，我国对冬至日都十分重视。
先秦时期，南北各地风俗文化各异，各地的风俗尚未融合普及，冬至时南北风俗也存有差异。
我国的南方地区，有着冬至祭祖、宴饮、吃汤圆的习俗。
一些地方在冬至这一天还有吃烧腊的习俗，寓意“加菜添岁”。
比如两广地区晒制好的烧腊就成为餐桌上一道必不可少的美味。
在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。
“番”和“翻”同音，在宁波人的理解中，冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。
传统的姑苏人家，则会在冬至夜喝用糯米或者黄米，加入桂花酿造的冬酿酒。
而四川的成简快速通道在冬至这一天热闹起来了，人们驱车涌入位于龙泉山脉东侧的简阳市，只为寻得一碗热气腾腾的羊肉汤。
而于北方的大部分地区，每到冬至家家户户都会煮上一锅热腾腾的饺子，因为饺子有“消寒”之意。
-冬至养生-
俗话说：“吃了冬至饭，一天长一线。”
过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。
也就是说，冬至前后是养生进补的最好时机。
此时正值岁末年初，很快就会迎来元旦，节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。
因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
饮食上不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。
此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。
此时人体阳气弱，导致身体的抵抗力也较差，这时一定要躲着寒凉。
外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
《黄帝内经》中有着“早卧晚起，以待日光”的说法，尤其是老人，更需如此。
从中医的角度，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，而晚起可以起到补充阳气的作用。
冬至时节，天气寒冷，补充阳气可以增加人们身体的抵抗力，减少患病风险。
此外，中医认为大量排汗同时也会耗费大量精气。
这时人们应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动、大量出汗。
冬季还是高血压、心脑血管等疾病的高发时期，躲去是非，能避免因情绪激动引起的突发疾病。
特别是中老年人，要保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。
- 文学创作-
冬至时节，距离春节越来越近，漂泊在外的游子即将踏上归乡的旅途，这也是一个分外温暖和安抚思归的节气。
当然，节气的变幻也牵动着许多诗人的心。
《冬至》
唐·杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
《小至》
唐·杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
《邯郸冬至夜思家》
唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，
抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，
还应说着远行人。
《冬至夜寄京师诸弟兼怀崔都水》
唐·韦应物
理郡无异政，所忧在素餐。
徒令去京国，羁旅当岁寒。
子月生一气，阳景极南端。
已怀时节感，更抱别离酸。
私燕席云罢，还斋夜方阑。
邃幕沉空宇，孤灯照床单。
应同兹夕念，宁忘故岁欢。
川途恍悠邈，涕下一阑干。
《冬至》
贵谷子
日照数九冬至天，
清霜风高未辞岁。
又是一个平衡日，
子线从南向北回。
所有思念都凝聚成未来团聚的力量，给人最深沉的灵魂冲击。
一杯新岁酒，两句故人诗，冬至时节的到来，陪伴便是最美的时光！
回望走过的路、遇见的人、经历的事，或许有些目标没有达成，有的愿望没有实现。
不必惆怅，做好自己就行，生活不会辜负任何一份热情和付出。
在这个温暖的时节中，整理好心绪，一起迎接即将来临的生机勃勃的春天吧。
再次恭贺诸君，冬至快乐！
