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《黄帝内经》:越活越健康的秘密,想要养生的人必看

来源:明德书院 作者:明德书院 日期:2020-10-16 09:52:17

《黄帝内经》有言:“上古之人,春秋皆度百岁,而尽终其天年。”

 

相传在上古时候,有葛天氏之民,人人都能活到百岁。老人们鹤发童颜,充分享受上天赐予的寿命。

 

想要越活健康、越活越年轻,那就一起来看看古人是如何养生的吧~

《黄帝内经》:越活越健康的秘密,想要养生的人必看

 

形劳而不倦

 

《黄帝内经》有言:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年。”

 

古代养生家认为,形与神是相互依存的。

 

即所谓的“形恃神以立,神须形以存”。若要养好“形与神”,须得协调好“动与静”。

 

“静”有助于培养元气,“动”能使元气更好地循环。


保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。做好这些,能使精神饱满,从而让身体越活越年轻。

 

我们不难发现,农村的老人,往往比城市的老人更硬朗长寿。这得益于乡村生活,让他们保持了良好的劳动习惯。


身体经常劳作,就不至于轻易感到疲倦。真气平和调顺,自然寿命绵长。

《黄帝内经》:越活越健康的秘密,想要养生的人必看

 

心安而不惧

 

《黄帝内经》里说:“喜则气和志达,荣卫通利。”

 

心态平和,不患得患失,保持一种积极乐观的心态。人体内的生理活动,就能始终按照自然规律去运行。

 

反观那些整天心事重重、活得战战兢兢的人,很少有能够长寿的。

 

中医养生之道,讲究的是“养心调神”。


这与《黄帝内经》中,“心安而不惧”的说法是一致的。

 

所谓心安者,在志为喜、在声为笑。喜悦的心情和愉快的笑声,远胜过世间一切保养品。

 

佛说:万物唯心造,随所住处皆安乐。内心安定、无有恐惧,因而能够自在洒脱。

 

德全而不危

 

《黄帝内经》有言:“所以能年皆度百岁,而动作不衰者,以其德全不危也。”

意思是,有些人之所以能活到百岁,动作灵活而不显得衰老,是因为道德修养的完备。

 

古人以“德”为立身之本。

 

孔子曰:“大德者,必得其寿。”

意思是说,具备高尚道德修养的人,往往越活越年轻。

 

孔子这番“有德者寿”的说法,实际是蕴含着医理的。

 

孙思邈在《千金要方》中提出:“性既自善,内外百病皆不悉生,祸乱灾害亦无由作,此养生之大经也。”养德,能够调理人的性情。由内而外地维护人的元气,使人长寿。

 

所谓德全,概括起来有八个字:性善、仁礼、知足、忍让。

 

谦和礼让、敬人持己,能够让我们免除忧患。保护形神不受伤害,进而可以益寿延年。

《黄帝内经》:越活越健康的秘密,想要养生的人必看

 

志闲而少欲

 

《黄帝内经》有言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

意思是,人的精神恬淡,无欲无求,真气就会存留体内。

 

精神内守而不耗散,疾病又怎么能够袭来呢?

 

人要越活越健康,就得学会掌控自己的欲望。

 

清代养生家李度远,深谙节欲养生之道。他倡导这样一种生活方式:饮食简单,可以减轻脾胃的负担;欲望简单,可以使精神保持清明;少说话,有助于调理气息;人际关系简单,可以洁身自好;不沾酒色,就能清心寡欲;减轻思虑,便可以免除烦恼。


凡事只需略少一分,便可以从中受益一分。吃什么都香甜,穿什么都舒服,生活质朴而满足。

《黄帝内经》:越活越健康的秘密,想要养生的人必看

健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。《黄帝内经》是我国中医药历史上的典范,其建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“养生学”等等,对国人在中医药养生方面做出了巨大的贡献!

 

10月16日,明德书院邀请了中医养生健康管理专家傅清杰老师带来【《黄帝内经》养生智慧】专场直播,想保持健康生活的朋友不要错过

 

微信公众号:“明德国学课堂” 进入课程直播间!

课程介绍

 

【课程大纲】
一、四季养生春养生、夏养长、秋养收、冬养藏,四季养生有诀窍,请看第一讲《四季养生》

二、情志养生《诸病源候论》里说:“千般灾难不越三条,一是内因,二是外因,三是不内不外因。”这里说的内因就是由情志失常引起的疾病。中医有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”之说。如何驾驭我们的情绪为健康服务,请看第二讲《内经讲情志养生》

三、经络养生《内经》:“所以经络者决死生、调阴阳,处虚实,不可不通”,只有保证经络通畅才能使生命活动得以顺利进行,如何使经络畅通?请看第三讲《内经经络养生》

【适用人群】

中医养生爱好者想要保持健康的人士中华传统文化的爱好者

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